Pilatesbeine
1.
Die Fersen sind geschlossen und die Füße geöffnet = Pilates-V. Das Powerhouse ist aktiv, die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur ist aktiv und unterhalt der Knie sind Beine und Füße entspannt.
2.
Dasselbe gilt für die in die Luft gestreckten Beine. Die gestreckten Füße bilden ein V, wobei sich die Fersen berühren und die Zehen sich entspannt öffnen.
